Functional Training
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wie z.B. Liegestütz und Kniebeugen und zielt vorrangig darauf ab, Bewegungen an Stelle von gezielten Muskeln zu trainieren.
Functional Training ist für jeden, der seine Körperwahrnehmung schulen, seine Fitness verbessern oder seine Leistung in bestimmten Sportarten steigern will.
Vorteile des Functional Training
- Durch gezieltes funktionelles Training gewinnst Du an Kraft, körperliche Fitness und du kannst Deinen Körper bzw. Muskeln definieren.
- Deine Muskeln werden nicht isoliert trainiert, denn die Belastung ist auf mehrere Muskelsysteme verteilt.
- Durch die Nutzung der verschiedenen Muskelketten im Training werden Dir Alltagsbewegungen leichter fallen.
- Die Leistungen in Bereichen wie Fortbewegung, Stabilisation, Rotation, Springen, Heben, Geschwindigkeit, Schlagen und Werfen können gesteigert werden.
- Functional Training stabilisiert Deinen Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten.
